Los síntomas de un resfriado común pueden alterar las actividades de nuestro día a día generando cansancio, congestión nasal y tos frecuentes, síntomas de carácter leve. Aunque son leves, pueden dificultar el descanso o la concentración.
Un resfriado común está causado por una infección viral en la nariz y la garganta, si bien puede darse en cualquier época de año es más probable en temporada de lluvia o frío, afectando no solo a nuestra salud, sino también a nuestras actividades diarias y a nuestro entorno, ya que nuestra energía y vitalidad disminuyen, alterando por completo con nuestra rutina, y sobre todo que pongamos en riesgo a quienes más queremos ante el contagio.
¿Qué es el resfriado común y cuáles son las principales causas?
El resfriado común es una infección viral, leve y altamente contagiosa que afecta al sistema respiratorio, principalmente la zona de la nariz y la garganta, sin embargo, es una infección en la mayoría de los casos leve, ya que logra curarse en un plazo de 7 a 10 días.
Las causas de contagio pueden ser distintas, sin embargo, las más comunes son:
- Contacto directo con una persona enferma, ya que cuando estornuda, tose o se suena la nariz propaga en el ambiente diminutas gotitas de virus que pueden entrar en nuestro sistema.
- Por establecer contacto con algún objeto contaminado del virus y posteriormente tocarse la nariz, boca u ojos.
- Por tener defensas bajas, el tener una mala alimentación o no procurar el descanso puede causar que nuestro sistema inmune esté indefenso y seamos mucho más propensos a enfermarnos.
Síntomas del resfriado común
Después de haber estado expuesto al virus se puede tardar varios días para presentar los primeros síntomas, los cuales pueden variar de persona a persona, ya que cada condición es diferente. Los síntomas del resfriado más frecuentes son:
| Síntoma del resfriado común | ¿Cómo afecta a nuestro día a día? |
| Congestión nasal | Dificulta la respiración y el descanso |
| Tos | Puede interrumpir el descanso, especialmente durante la noche |
| Dolor de garganta | Puede causar molestias al tragar |
| Dolor de cabeza | Dificulta la concentración y el descanso |
| Cansancio | Puede reducir el rendimiento diario |
¿Cómo evitar contagiar el resfriado común?
Para evitar contagiar el resfriado común se recomienda tener hábitos de higiene personal, limpieza y cuidado del entorno y mantener distancia cuando aparecen los síntomas:
- Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar.
- Lavarse las manos con frecuencia.
- Evitar el contacto con otras personas mientras haya síntomas visibles.
Si ya has notado la aparición de síntomas, es importante permanecer en casa para evitar la propagación de la infección, el resfriado común, si bien es una enfermedad leve, también es altamente contagiosa.
¿Es posible prevenir un resfriado común?
Como se mencionaba anteriormente, el resfriado común logra desaparecer en pocos días, sin embargo, el hecho de no sentirnos con vigor y con alto rendimiento en nuestro día a día hace que necesitemos tomar medidas para reducir el riesgo de contraer la infección. Algunos de los cuidados que más se recomiendan son:
- Un descanso suficiente ayuda a prevenir infecciones como el resfriado común porque fortalece el sistema inmunitario, por lo que se recomienda dormir entre 7 y 8 horas diarias.
- Mantener una hidratación adecuada conserva húmedas las mucosas, facilitando la función inmunológica que ayuda a expulsar el virus, por este motivo, se recomienda beber líquidos de forma regular para favorecer la hidratación del organismo.
- Seguir una alimentación equilibrada que ayude a fortalecer el sistema inmune con nutrientes clave y vitaminas esenciales para que el cuerpo pueda defenderse de una forma eficiente.
- Higiene: lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
- Evitar el contacto de personas con síntomas evidentes de resfriado como goteo de mucosidad clara, estornudos o malestar general.
- Practicar actividad física regular y moderada ayuda a prevenir el resfriado común al fortalecer el sistema inmunitario.
Tratamiento de los síntomas del resfriado común
Los resfriados son comunes, es muy probable que ya hayas tenido los síntomas, sin embargo, por lo general, son de carácter leve y no requieren atención médica, además, los síntomas desaparecen en un periodo de entre 7 y 10 días.
No existe un tratamiento que cure el resfriado común, sin embargo, existen medicamentos de venta libre como Tabcin®, que ayuda a aliviar y sentirte mejor ante las molestias de los síntomas.
Los antigripales Tabcin® están disponibles en formato de cápsulas líquidas "Liquid Gel" o en tabletas efervescentes.
Que el resfriado común no impida tu día a día, cuídate y cuida de los que más quieres.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se quita un resfriado común?
El tratamiento de un resfriado común está orientado a aliviar los síntomas mientras el sistema inmune combate el virus.
¿Cuánto tiempo dura el resfriado común?
Un resfriado común dura de 7 a 10 días, si los síntomas persisten o empeoran te recomendamos acudir a un médico y evaluar el tratamiento adecuado.
Fuentes de referencia:
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